打造性冷淡风,只需注意这几点

  • 日期:07-11
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创建一个很酷,只需注意这些要点

小米语录:获得与瑜伽一起穿着的高级和无动于衷的需求

如今,穿着的风格多种多样,你可以唱各种风格。我夸张和怪异,但它是短暂的。然而,寒冷的天气一直站在时尚舞台上。

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纹长裤,容易下垂。衣服的基本款式是一种很酷的款式,永远不会放弃这件衣服。

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这款靛蓝衬衫式连衣裙与水和环境融为一体。似乎无论太阳多么强烈,无论如何也无法取悦这位美丽的女人。单一的服装以凉爽酷炫的风格变身为各种风味。

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你离开的越多,你想要越接近,也许这就是性冷漠的魅力。

喜欢用她酷炫风格装饰自己的年轻女士有一些冰块肌肉和骨头的味道,也许寒冷使它们具有如此独特的魅力。这种独特的气质可以通过穿衣来揭示一些风景,但如果你使用健身来完善它,它肯定会在蛋糕上添加锦上添花。

今天的瑜伽风格有助于年轻的姐妹更强烈地表达身体的凉爽,并为他们的穿着增添光彩。

Look1:腰部锻炼,减少脂肪

腹部脂肪最易累积,最难减少。松散的森林风格可能会阻挡这一个,但凉爽的风格不欢迎腰部柔软的肌肤,练习瑜伽,尽量让它们消失!

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车轮款式采用经典弹力腰身设计。将手臂伸直地面,双手靠在地上,将指尖指向脚部。向前伸展双腿,向前推动你的脚趾。左腿弯曲,小腿向后折叠,脚趾放在手之间的地面上。

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首先,躺在瑜伽垫上,抬起上半身,向后伸展双臂,用左手抓住左脚趾,将左脚掌放在头顶,用右手握住右脚趾,并尽可能伸展你的右脚趾。腹部压在地上。

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弓型变形,保持腰部和腹部按压瑜伽垫,双手扣住双腿腿,抬起双臂,用力向上,双腿向上伸展,眼睛朝向手脚。

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一种新月式的变体,回到墙上,右脚在前面的较高平台上,膝盖向前,左脚靠在墙根上。腰部向后伸展,手臂向后伸展,双手紧贴墙壁,指尖压在墙上。

Look2:肢体训练,紧致肌肉

四肢是性冷漠风格的关键点。纤细而纤细的四肢使其变得纤细且略显侵略性。这种风格为性冷漠带来了美妙的催化剂。通过以下姿势,它有助于收紧四肢的肌肉,使四肢变得纤细有力。

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侧板有助于充分锻炼四肢。右臂向下压在地面上,指尖向右延伸,右腿伸展并压在地上,脚趾向前。左臂向上延伸,左腿向上伸展,左手抓住左脚趾,有助于向上伸展。左脚朝向天空,眼睛向左看。

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蝎子式的衍生物,手臂的肘部弯曲,手臂被压在地上,指尖向前伸展,身体倒立。腰部弯曲,腿向前伸展,右腿平行于地面,左腿弯曲,小腿向下,左脚趾在头顶。眼睛直视前方。

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抬头是一种有效训练上肢力量的方法。头顶部在地面上,两个臂协助地板保持身体平衡。身体倒置,双腿并拢,向上伸直,脚趾也向天空方向移动。在身体的重心保持稳定后,手臂离开地面并伸展到身体的左右两侧,五指伸开。

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侧面变形,左腿向后伸展,大腿按压地面,右腿向前伸展,膝盖向前移动,小腿恢复,右脚放在脚踝下方。背部笔直,左臂向后,左手握住左膝盖,左小腿抬起,左脚趾压在左侧。右臂向上延伸,右拇指的食指互锁,其余三个手指向上伸展。

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